كيفية إعادة تعيين هدف السعرات الحرارية للتمرين على Apple Watch

تعد Apple Watch طريقة رائعة لتتبع روتينك اليومي للياقة البدنية والحركة والتمرين.

بفضل المستشعرات والأجهزة الموجودة على ظهره ، يمكنه تتبع مجموعة متنوعة من التدريبات المختلفة بدقة - بما في ذلك المسافة ومعدل ضربات القلب وعدد السعرات الحرارية.

يمكنك أيضًا تحديد أهداف السعرات الحرارية والوقت والمسافة لبعض التدريبات في تطبيق Apple Watch Workout.

لسوء الحظ ، إذا حاولت إعادة تعيين هدف محدد في تطبيق Workout ، فربما تكون قد اكتشفت أنه ليس بالسهولة التي يبدو عليها.

ذات صلة:

  • كيفية معايرة Apple Watch للتدريبات
  • استخدام اكتشاف التمرين التلقائي على Apple Watch
  • يقال أن Apple تعمل على شريحة صحية

المشكلة

ربما تكون قد قمت بتعيينه عن قصد ، أو ربما لاحظت ببساطة ظهور السعرات الحرارية أو المسافة أو الهدف الزمني للتمرين دون أي مدخلات مباشرة.

في كلتا الحالتين ، ستلاحظ أن هدف التمرين هذا مستمر بشكل لا يصدق. حتى إذا حاولت تغييره ، فمن المحتمل أن يظهر مرة أخرى في المرة التالية التي تفتح فيها تطبيق Workout.

هذا يرجع إلى عدة أسباب.

عند استخدام الميزة المضمنة لبدء تمرين جديد بهدف مفتوح ، على سبيل المثال ، سيبدأ تمرينًا جديدًا مع هذا الهدف بدلاً من تعديل الهدف للهدف الحالي.

وبالمثل ، ستعطي قائمة التمرين الأولوية للتدريبات التي تقوم بها في أغلب الأحيان - مع إرفاق هدفها المحدد مسبقًا.

تغيير الهدف في التمرين

لسوء الحظ ، لا يبدو أن هناك خيارًا مطبقًا لإعادة تعيين أنواع الأهداف يدويًا في التدريبات المحددة.

لقد لوحظ هذا جيدًا في العديد من منشورات منتديات Reddit و Apple Support. لا توجد ميزة أو زر واحد لإعادة ضبط التدريبات الفردية (أو جميع التدريبات) إلى هدف واحد من السعرات الحرارية أو المسافة.

من ناحية أخرى ، يبدو أن هناك حلًا بديلًا لـ "إعادة تعيين" أهداف التمرين. هيريس كيفية القيام بذلك.

  • افتح تطبيق Workout.
  • قم بالتمرير وابحث عن نشاطك المفضل.
  • بجانب النشاط ، يجب أن يكون هناك ثلاث نقاط في رمز الدائرة. اضغط عليها.
  • غيّر نوع هدفك لنشاطك المفضل إلى مفتوح / بلا هدف.

بالطبع ، في هذه المرحلة ، من الجدير بالذكر أمرين. وبالتحديد ، قد لا يبدو أن هذا يعمل في البداية.

هذا ليس بالضرورة "إعادة ضبط" هدفك من السعرات الحرارية في التمرين. كما ذكرنا سابقًا ، إنه ببساطة إنشاء تمرين جديد من نفس النوع بهدف مفتوح. نظرًا للطريقة التي يتعلم بها تطبيق Workout التفضيلات ويتذكرها ، فقد تحتاج إلى تكرار الخطوات المذكورة أعلاه عدة مرات.

وفقًا لبعض المستخدمين الذين يعانون من هذه المشكلة ، فأنت فقط بحاجة إلى تكرار التمرين بهدف مفتوح مرتين أو ثلاث مرات لتظهر كخيار أولوية في قائمة التمرين.

بعبارة أخرى ، بالنسبة للإصدار الحالي من watchOS ، ستحتاج إلى إعادة تعيين هدف السعرات الحرارية لنشاط ما عدة مرات حتى "يستمر".

ولكن يجب أن تعرف Apple Watch في النهاية ما تفضله لهدف مفتوح لهذا النوع من النشاط المعين (مع المسافة المناسبة أو هدف السعرات الحرارية).

يعد تغيير أهداف اللياقة باستخدام تطبيق النشاط أمرًا سهلاً

إليك كيف يمكنك تغيير هدفك اليومي "Move" على Apple Watch.

  1. اضغط على Digital Crown لبدء تشغيل الشاشة الرئيسية
  2. قم بالتمرير وحدد تطبيق النشاط
  3. استخدم Force Touch واضغط لأسفل على الشاشة
  4. اضغط على تغيير أهداف الحركة
  5. اضبط الهدف باستخدام أزرار +/-
  6. انقر فوق تحديث

يمكنك تغيير السعرات الحرارية لأي تمرين باتباع الخطوات المذكورة أعلاه.

ما تستطيع فعله

ليس من الواضح سبب ذلك ، ولكن يمكن لشركة Apple تغييره في إصدار مستقبلي من watchOS.

إذا كنت ترغب في ميزة "إعادة تعيين الهدف" في إصدار مستقبلي من watchOS ، يمكنك إرسال تعليقات إلى Apple وطلبها على هذا الرابط.

المشاركات الاخيرة